Fit Kids - Ernährungskurs für Kids 8-12 - spielerisch Gewicht in Griff
In diesem 10-teiligen Kurs (8 Termine für Kids und 2 Termine für Eltern) möchte wir Kindern im Alter von 8-12 Jahren spielerisch und anschaulich Spaß an einer gesunden, gewichtsoptimierenden Ernährung vermitteln. In zwei Terminen erhalten die Eltern kompakte Informationen, warum immer mehr Kinder zunehmend Probleme mit Übergewicht haben und warum die Lebensmittelauswahl häufig nicht den Vorgaben einer ausgewogenen, nährstoffdeckenden Ernährung entsprechen. Sie erfahren, wie diese Empfehlungen aussehen und durch welche Schritte sie ihre Kinder aktiv unterstützen können.n Die Kinder werden in kleinen Gruppen durch professionelle ErnährungsberaterInnen bei der Umstellung ihres Ess- und Trinkverhaltens Schritt für Schritt angeleitet. Wir beobachten unser Essverhalten, machen Rollenspiele und diskutieren Verbesserungsvorschläge für unsere Ernährung. Dazu bereiten wir gemeinsam leckere, gesunde Rezepte zu, besprechen Verhaltensregeln rund um Essen und Ideen für eine aktive Freizeit.
10 x 90
Min.
199,00 €
19,90 €
pro Einheit
8 bis 12
Jahre
Ja
Informationen
- zur Ursachen des Übergewichts,
- zur Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens
[Ziel: ausgewogene Energiebilanz durch fett-moderate, kohlenhydratbetonte (Stärke, nicht Zucker) und ballaststoffreiche Kost nach den jeweils aktuellen Empfehlungen und Bera-
tungs-Standards der DGE bzw. der optimierten Mischkost des FKE], - zum Erkennen und Verändern situationsabhängigen Essverhaltens,
- Zur flexiblen Verhaltenskontrolle, - Zur Motivation und Anleitung zu vermehrter Alltagsbewegung und ggf. sportlicher Aktivität sowie Reduzierung von Inaktivität (z. B. Fernsehen, Computernutzung),
- Zum Einüben des verbesserten Koch- und Einkaufsverhaltens (u.a.Reflexion von Werbestrategien und eigenem Konsumverhalten)
Individueller Ansatz unter Einbeziehung des sozialen Umfelds und Berücksichtigung der Alltagssituation,
Zur Vermeidung des „Jo-Jo-Effektes“,
Förderung eines verbesserten Körpergefühls und Selbstbewusstseins; Einbeziehung der
Eltern; Kombination von Ernährung und Bewegung.
Verhaltensorientierte und personenzentrierte Beratung -lösungsorientiert - in kleinen Gruppen mit praktische Übungen,z.B.zum Ess-und Bewegungsverhalten.Rezepte zu gesunden, kindgerechten Mahlzeiten werden ausprobiert und verkostet.Beratung nach methodischen und pädagogischen Standards.
- Gesundheitsförderndes Ernährungs- und Bewegungsverhalten, mehr aktive Freizeitgestaltung
- Konstanthaltung des Körpergewichts bei gleichzeitigem Längenwachstum (ggf. Gewichtsreduktion)
- Vermeidung von Adipositas assoziierten Erkrankungen
- Verbesserung des Körperbewusstseins, des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls
Mädchen und Jungen im Alter von 8-12 Jahren mit leichtem bis mittlerem Übergewicht (90.-97. Perzentile) ohne Essstörungen. Bei Vorliegen von behandlungsbedürftigen Stoffwechselerkrankungen oder stärkerem Übergewicht nur in ärztlicher Rücksprache.