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Herzgesunde Ernährung

Bluthochdruck und erhöhte Cholesterinwerte betreffen viele. Um das Risiko an Herz-Kreislauferkrankungen zu erkranken kann man im Vorfeld viel unternehmen. Neben regelmäßigem Sport ist vor allem eine Umstellung der Essgewohnheiten auf eine vollwertige ausgewogene Ernährung wichtig. In dem Kurs erfahren Sie alles, was Sie über Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte und die Ernährungsempfehlungen zum verhindern von Herz-Kreislauferkrankungen wissen möchten. Der Kurs soll die Motivation der Teilnehmenden zu einem gesundheitsförderlichen Ernährungs- und Bewegungsverhalten zu stärken.
12 x 45
Min.
125,00 €
10,42 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
45,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung (Ernährungskreis, Portionsgrößen, fettarmes Kochen); Bedeutung von Bewegung; Rezepte vorstellen und gemeinsame Kochpraxis; Vertiefende Infos zur Ernährung: versteckte Fette und Zucker in Lebensmitteln und Getränken; Nährstoffe schonen, Gartechniken; Einkauf und Vorratshaltung; Resteverwertung; Bewegung als Unterstützung zur Gesundheit; Fettarmes Kochen; Rezepte vorstellen und gemeinsame Kochpraxis
Foliengestützte Vorträge Moderiertes Gespräch Verhaltensorientierte Beratung in der Gruppe Austausch in der Gruppe Praktische Anleitung: schnelle Rezepte leicht zubereitet
Verbesserung des: - Ess- und Ernährungsverhaltens - Koch- und Einkaufsverhaltens Bedingungsziele: Stärkung der Handlungskompetenz Langfristige Ziele: - gesundheitsförderndes, bedarfsgerechtes Ess- und Trinkverhalten - Umsetzung der Empfehlungen der DGE in das tägliche Leben.
Versicherte mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-)Störungen