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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Erlernen und Anwenden einer körperlichen Entspannungstechnik, Wissen um die Entstehung und Bewältigung von Stresssituationen, körperliche Erkennungszeichen von zu wenig Regeneration, Anleitung zum Selbstüben
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
40,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Anspannen einzelner Muskelgruppen bei tiefer Atmung, Vergegenwärtigung der konkreten Muskelanspannung; durch Vermittlung von Hintergrundwissen zu den Themen körperliche Symptome, Stressentstehung usw. wird das Effekt- und Handlungswissen mit Selbstreflektion ermöglicht
Frontalunterricht mit Feedbackrunden der Teilnehmer ggf. mit geeigneter Musik, Unterlagen werden ausgegeben in Papier oder pdf.
Erlernen eines Entspannungsrituals mit engem Alltagstransfer
Besonders für Menschen ohne Erfahrung mit Entspannungstechniken, aber auch Auffrischer sind willkommen, aber auch Teilnehmer, die eine erhöhte Stressbelastung haben und eine Entspannungsmethode erlernen möchten