Erlernen und Anwenden einer körperlichen Entspannungstechnik, Wissen um die Entstehung und Bewältigung von Stresssituationen, körperliche Erkennungszeichen von zu wenig Regeneration, Anleitung zum Selbstüben
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Anspannen einzelner Muskelgruppen bei tiefer Atmung, Vergegenwärtigung der konkreten Muskelanspannung; durch Vermittlung von Hintergrundwissen zu den Themen körperliche Symptome, Stressentstehung usw. wird das Effekt- und Handlungswissen mit Selbstreflektion ermöglicht
Frontalunterricht mit Feedbackrunden der Teilnehmer ggf. mit geeigneter Musik, Unterlagen werden ausgegeben in Papier oder pdf.
Erlernen eines Entspannungsrituals mit engem Alltagstransfer
Besonders für Menschen ohne Erfahrung mit Entspannungstechniken, aber auch Auffrischer sind willkommen, aber auch Teilnehmer, die eine erhöhte Stressbelastung haben und eine Entspannungsmethode erlernen möchten