Ich unterrichte Hatha-Yoga, damit ist die Möglichkeit gegeben Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen , die Gesundheit positiv zu beeinflussen, dem Alltag gelassener zu begegnen und entspannter zu werden
und Blockaden ,die eben durch Anspannung entstehen, zu lösen .
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Durch unterschiedliche Atemtechniken kommt auch die Entspannung und die Arbeit mit dem Atem nicht zu kurz, da verspannte Muskeln und ein gestresster Körper, genau wie ein zu flacher Atem ebenso zu Blockaden im Körper führen.
Kreisende unruhige Gedanken hindern uns auch oft am Ein-oder Durchschlafen, auch hierfür können die erlernten Techniken hilfreich angewendet werden.
8 x 45
Min.
140,00 €
17,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Anfangsentspannung,Atemtechniken,Aufwärmen durch Kreislauftraining,Dehnen der Muskulatur,
Asanas für bessere Beweglichkeit z. B. der WS Theorie und Schlussentspannung
Theorie, Alltagsverwendung, Schlussentspannung
Anleitung von Atemtechniken , Vormachen der Übungen,Nachmachen der Teilnehmer und Kontrolle, Anleiten zum selbstständigen Üben,Austausch zu belastenden Situationen und Verhaltensmöglichkeiten, Übungen schriftlich,
Buchempfehlungen
Kräftigen der Muskulatur,Dehnen,
Atemtiefe und -Volumen erhöhen, Entspannen durch Bodyscan , bessere Körper-Haltungswahrnehmung
gute Beweglichkeit in den Gelenken
Versicherte, mit Stressbelastung ,die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zur vegetativ wirksamen Erholung, Entspannung und Regeneration finden möchten ..