Entspannungstraining; Ganzkörpertraining mit sanften, sehr langsam durchgeführten Bewegungen;
Entspannung durch meditatives Training
10 x 60
Min.
119,00 €
11,90 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmen: mit Hilfe gymnastischer Übungen vorbereiten der Muskulatur, Gelenke; Hauptteil: Erlernen der einzelnen Segmente wie Eröffnung, Schützen, Ziehen, Drücken, Push, Peitsche, Kranich, übers Knie streifen, Laute, Drehungsabwehr; Informationsvermittlung, Abschluss
Erlernen der Einzelbilder und deren fließenden Verknüpfungen, so dass eine langsame, gleichmäßig fließende Bewegung ohne Unterbrechung in stetigem Fluss entsteht; theoretische Einblicke in die chinesische Philosophie rund um Tai Chi und deren Meditation in Bewegung; Es erfolgt ein Gruppentraining, bei dem die Teilnehmer die Bewegungen sehen, mitmachen und dann auch einzeln nachmachen. Ein Handout zu den 10 Prinzipien des Tai Chi wird in einer der ersten Stunden ausgehändigt
Erlernen einer Entspannungsmethode: Tai Chi nach Yang Zhenduo) Gewinnung innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit
Teilnehmer des Kurses sind Menschen jeden Alters oder Geschlechts, die mit Hilfe von Tai Chi körperlich mit Hilfe sanfter Bewegungen zu einem entspannten Körper und auch Geist kommen möchten. Mit Hilfe von Tai Chi negativen Stress abbauen.