Sie haben Schwierigkeiten zu Schlafen? Sie stehen unter Strom? Sie können schlecht abschalten? Dann ist die progressive Muskelentspannung genau das Richtige für Sie. Es ist ein einfach zu erlernendes und anzuwendendes Entspannungsverfahren. In unserem Kompaktangebot erlenen Sie innerhalb von zwei Tagen wie PME angewendet wird und erhalten wissenswerte Informationen rund um das Thema Stressentstehung und Stressbewältigung
8 x 45
Min.
90,00 €
11,25 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
kleine Übungen zum Spüren von An- und Entspannung. Körperliche Aktivierung spüren
Entspannung erleben, Rückholung durch aktivierende Momente
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterungen der psychiphysischen Wirkzusammenhängen von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahren sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten
Physische und psychische Spannungszuständen vorbeugen oder reduzieren. Erlernen einer Entspannungsmethode. Erkennen von Stressreaktionen. Regelmäßiges Üben für selbstständige Anwendung im Alltag
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamen Erholung und Regeneration finden möchten.