Iss Dich Fit - Schritt für Schritt zum Wunschgewicht
Falsche Lebensmittelauswahl und Bewegungsmangel sind häufig Gründe für steigendes Körpergewicht. Der Kurs motiviert die Teilnehmer zu einer ausgewogenen, gesunden Ernährung, unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnissen. Weiter erfahren die Teilnehmer wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen können. Die Ernährungsumstellung und Bewegungssteigerung sind leicht in den Alltag zu integrieren und motivieren zu einer dauerhaften Umsetzung.
8 x 60
Min.
200,00 €
25,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Begrüßung / Rückblick auf die letzte Stunde
Einstieg / Überblick - neugierig machen
Hauptteil- Infos zum Thema und Arbeit am Thema - Übungen für die Teilnehmer
Abschluss kurze Zusammenfassung, Wochenaufgabe, Verabschiedung
Wissensvermittlung: Frontalunterricht, Brainstorming, Flipchart - Mindmap, Wochenaufgabe zur Sicherung der Nachhaltigkeit und Umsetzung in den Alltag
langfristige Gewichtsreduktion und Stabilisierung
Verbesserung des aktuellen Trink - und Essverhaltens
Verhaltensänderung
Vermittlung von Freude an Bewegung
Erwachsene ab 18 Jahren, mit einem BMI ≥ 25 bis < 30 (BMI ≥ 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen