Autogenes Training für Erwachsene nach Prof. Schulz
Das Autogene Training nimmt aktiv auf das eigene körperliche und psychische Wohlbefinden Einfluss. Das AT bietet dazu eine einfache Möglichkeit, mit bewusst herbeigeführter Entspannung des Körpers und der Psyche, bestehende Anspannungs- und Erregungszustände zu reduzieren.
8 x 60
Min.
90,00 €
11,25 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Der Kurs Autogenes Training gibt die Möglichkeit durchzuatmen und mit eintreffenden Stresssituationen gelassen umzugehen. Es wird die Aufmerksamkeit hin zum eigenen Körperempfindungen vermittelt um so eine innere Balance zu schaffen.
Im Autogenen Training wird geübt wie mit Hilfe von Autosuggestionen sich selbst, seinen Körper und Geist zu entspannen und zur Ruhe zu bringen
Autogenes Training (AT) nach der Methode von Prof. Dr. J. H. Schultz (1884 – 1970) in 7 Grundübungen mit Autosuggestionen/Formeln. - Ruhe - Schwere - Wärme - Puls/Herz - Solar Plexus - Atmung - Kühler Kopf
Mündlicher Vortrag/ methodisch-didaktische Vermittlung, Vorgeben - Nachmachen
» Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
» Vermittlung innerer Ruhe
» Steigerung der Körperwahrnehmung
» Erlangen einer loslassenden Haltung
Die Teilnehmer sind gesunde Erwachsene die aufgrund von stressbedingter Belastungssituationen eine Methode zu Stressreduktion/Entspannung erlernen möchten. Die Trainings enthalten praktische Einübung von Methoden zur Stressreduktion und Entspannung, sowie Anleitungen für Übungen, die die Teilnehmer in ihren Alltag einbauen können.