Qigong - Förderung der Entspannung

Grundlegende Informationen über Stressentstehung und deren Auswirkungen Möglichkeiten der aktiven präventiven Einflussnahme auf die Stresssituation Schlüsselaspekte/Grundprinzipien des Qigong Einführung in den auf Prävention und Gesundheitsförderung ausgerichteten Ansatz "Der Traditionellen Chinesischen Medizin" Entspannung durch/mit Qigong, Vermittlung einer Figurenauswahl aus den 18 Bewegungen des Taiji – Qigong Mögliche Interaktionen und Synergien mit anderen Techniken der Entspannungsregulation, Bewegung

Intervention in einer geschlossenen Gruppe Vordefinierter Zeitraum 8 Kurseinheiten und regelmäßigen Kurszeiten Theoretische und praktische Wissensvermittlung durch Teilnehmermanual, Frontalunterricht, "Vormachen", gemeinsam üben und Kurzreferate Korrektur individuell z. B. durch nochmaliges erklärendes Vormachen Motivation Einübung eines hinreichenden Alltagstransfers Anregungen und "Hausaufgaben", selbstständiges Üben zwischen den Kurseinheiten, Erfahrungsaustausch Erfolgskontrolle Durch Reflexionsbogen Durch eingene Aufsicht Erfahrungsaustausch

Entspannungsverfahren zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen zu vorbeugen bzw. dies zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Erlernen von Qigong-Übungen zur Förderung der Entspannung Im Bezug auf stressinduzierte Symptome Entwicklung von Freude und Beharrlichkeit beim Qigong üben im Alltag zu integrieren um den Stesssituationen gelassener zu begegnen und zu bewältigen

Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der aktuen Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Erwachsene ab 18 Jahre.