Yi Qi Yang Fei Gong, diese Variante der Dao Yin Yang Sheng Gong Techniken wurde von Prof. Guandé, Dean der Sport Unversität Beijing zusammengestellt.
Sie basiert auf der TCM und ihrer Lehre über die Meridiane, spezifisch der Lungen und-Dickdarm Meridiane.
Die anmutigen, fließenden Bewegungen sind leicht von Menschen jeden Alters und jeder Konstitution zu erlernen. Sie dienen als Vorsorgemaßnahme, präventiv gegen Beschwerden, tragen zur körperlichen Kräftigung und zur Verlängerung der Lebenserwartung bei.
Die Übungsmethode des "Yi Qi Yang Fei Gong" wirkt direkt auf die Meridianbahnen des Dickdarms und der Lungen.
Die Meridianbahnen sind immer zu zweit gekoppelt, um den energetischen Fluss des Qi harmonisch im menschlichen Köper gleiten zu lassen. Wenn das Qi, die Lebensenergie frei fließen kann, stellen Auswirkungen der Übungen das Gleichgewicht bei Gemütsschwankungen und physischen sowie psychischen Zustände wieder her. Eine Tiefenentspannung entsteht mit der Praxis.
10 x 60
Min.
194,00 €
19,40 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmeübungen speziell für die Ausführung der Yi Qi Yang Fei Gong Ausdrucksformen, beinhaltet Atemübungen, Grundstand,
Hauptteil:
Erklärung und Erlernen der Qi Gong Yi Qi Yang Fei GongAusdrucksformen, Anwendung der Atemtechnik, Durchführung: mit Gruppentraining, und Zweier und Vierer-Gruppen.
Abschluss:
Signale des Körpers wahrnehmen mit Meditation, zur inneren Ruhe kommen.
- Gruppen orientiertes Training
- Theoretische Inhalte mit Vortrag und Lehrgespräch/ gesundheitliche Auswirkungen der Bewegungseinheiten
- Handouts zum besseren Verständnis der Bewegungsabläufe
- Bewegungsabläufe werden vorgemacht, und von den Teilnehmern erlernt, also nachgemacht und individuell nach Bedarf korrigiert.
- Die Qi Gong Basiskörperstellungen führen zu einer korrekten Körperhaltung. Die Bewegungsabläufe werden mit sanften Dehnungen und Drehungen durchgeführt. Die Atemtechnik sorgt für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr und führt zu einer Tiefenentspannung.
Qi Yang Fei Gong ist ein Entspannungsverfahren und zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Qi Gong Trainings und deren Bewegungsabläufen entsteht eine Tiefenentspannung und wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Die Zielgruppe richtet sich an gesunde Personen.
Versicherte mit nicht existenzieller und behandlungsbedürftiger Stressbelastung,
die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen wollen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.