Qi Gong zeichnet sich durch harmonische, sanfte und fließende Bewegungen aus und wird inzwischen weltweit praktiziert. Die Domäne des Qi Gong ist die Prävention: das Üben stärkt die körpereigene Lebenskraft Qi (氣 ; sprich Tschi), mobilisiert dadurch das Immunsystem und erhöht die Stresstoleranz im Alltag. Wir entschleunigen, der Geist kommt zur Ruhe und dadurch werden Gelassenheit und Lebensfreude genährt. Dieser achtsame Kurs bietet allen Qi Gong Interessierten einen idealen Einstieg in in die Welt des Qi Gong.
8 x 75
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Aufwärmen durch Lockerungsübungen, Klopfübungen und einfache Qi Gong-Übungen;
Hauptteil: ausgewählte bewegte Übungen aus dem weichen Qi Gong
Ausklang/Abschluss: stille Übungen aus dem Qi Gong (Atemmeditationen) & Qi Gong Massagen - siehe Kursmanual
- ausgewogener Wechsel von Theorie & Praxis
- Feedback Runden & ausreichend Raum für Fragen
- anschaulicher Unterricht durch Vorzeigen jeder Übung,
detaillierte Anleitung im gemeinsamen Üben + Korrektur
- wichtige Anregungen für die Umsetzung im Alltag &
Tips zur Lebensführung
- Flip Chart Nutzung
- Partnerübungen
- praktischer Unterricht im Focus (stete Wiederholung
der Grundübungen, da sie hohe koordinative, geistige
und muskuläre Anforderungen stellen. Zudem finden sich
die dadurch geübten Anforderungen und Grundprinzipien
in den Qigong Übungen wieder)
- individuelle Korrektur der Haltung & Bewegung der
TeilnehmerInnen
- Vermittlung von grundlegenden theoretischen Aspekten
des Qi Gong (durch Flip Chart, Bilder, Buchtips)
Herstellung von geistiger und körperlicher Balance und Ruhe mit Hilfe ausgewählter Qi Gong Übungen
Menschen, die sich innere Ruhe und einen Ausgleich zum stressigen Alltag wünschen. Menschen, die im Alltag viel sitzen und einen wohltuenden und sanften Bewegungsausgleich suchen.