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Kräftigendes Rückentraining

In unserem Kurs „Kräftigendes Rückentraining“ möchten wir Ihnen verschiedene Übungen und Möglichkeiten zeigen, wie Sie Ihren Rücken stärken und damit Ihr Wohlbefinden und Ihre motorischen Fähigkeiten verbessern können. Durch das Training beugen wir verschiedenen Erkrankungen des Rückens vor. Am Ende dieses Kurses haben Sie ein größeres anatomisches und physiologisches Wissen über Ihren Rücken und wissen, wie Sie Ihre motorischen Fähigkeiten, je nach Vorliebe, trainieren können. Dieses Training kann zu Hause fortgeführt werden, oder unter Anleitung und Kontrolle in einem unserer Kurse.
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
40,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Begrüßung/ Information: Ankommen im Kurs, Wissensvermittlung zum jeweiligen Stundenthema Aufwärmen: durch Gymnastikübungen Hauptteil: Kräftigung durch Übungen mit und ohne Gerät Cool/ Down: Dehnung und Mobilisation
Vortrag und Interaktion Vormachen- Nachmachen individuelle Korrektur
- Förderung der Selbstwirksamkeit - Stärkung der Muskulatur - Förderung der Beweglichkeit - Wissensvermittlung zur Gesunderhaltung
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Rücken kräftigen und die Beweglichkeit verbessern möchten, um Erkrankungen des Rückens vorzubeugen. Besonders Menschen in Berufen mit sitzender Tätigkeit oder einseitiger Belastung sind in diesem Kurs angesprochen.