In diesem abwechslungsreichen Kurs, lernen die Teilnehmer nicht nur das Entspannungsverfahren "PMR" kennen, sondern bekommen auch nützliche Informationen zur Stressbewältigung und zum Ressourcenaufbau an die Hand. Abgerundet wir dieser Kurs mit selbstgeschriebenen Fantasiereisen, Bewegungseinheiten und kreativen Angeboten.
10 x 75
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
8 bis 12
Jahre
Nein
Einstieg:
-Gruppengespräche über eigene Erfahrungen, Einstellungen und Erfolgserlebnisse
-Vorstellung der Einzelnen Übungseinheiten und Wissensvermittlung
Hauptteil
- Wissensvermittlung, zu den Themen : Aufbaue von Stress, Stressprävention, Entspannungsverfahren kennenlernen und integrieren
- Selbsterfahrung durch Durchführung der Einzelnen Einheiten
- Feedback zu den Übungserfahrungen
Kreative Angebote, Fantasiereisen (zur Entspannugnsförderung) und/oder Bewegungseinheiten
Abschluss
- Große Feedback Runde
- Besprechung der Hausaufgaben
- Zum Üben außerhalb des Kurses
Wissensvermittlung durch Vorträge via PowerPoint
Gruppengespräche
Selbstreflexion
Wissen zur Stressprävention und Entspannungsförderung vermitteln (durch Powerpoint Vorträge und Gruppengespräche)
Selbsterfahrungen (durch Übungen)
Austausch in der Gruppe
Erproben alternativer Entspannugnsverfahren und Techniken
Kreative Angebote zur Festigung und Reflexion der gesetzten Ziele
Fantasiereisen zur Förderung des Entspannungsgefühls
Kennenlernen und Anwendung des Entspannugnsverfahrens PMR
Wissen zur Stressprävention und Entspannungsförderung vermitteln
Selbsterfahrungen machen und mit der Gruppe reflektieren
Austausch in der Gruppe
Selbstbewusstsein stärken
zur Ruhe finden
Kennenlernen weiterer Entspannugnsverfahren und Techniken
Dieser Kurs eignet sich für alle Kinder, die auf der Suche nach einem Entspannungsverfahren sind und/oder Techniken zur (Alltags)-Stressbewältigung kennenlernen wollen.