Aquagymnastik fördert schonend die Beweglichkeit der Gelenke, da der Bewegungsapparat im Wasser entlastet wird. Sie eignet sich hervorragend für Muskelaufbau und Verbesserung der körperlichen Vitalität.
Aquagymnastik fördert die Ausdauer, verbessert die Herz-Kreislauftätigkeitund ist hevorragend geeignet für Schwangeren, Untrainierten und Übergewichtige.
10 x 60
Min.
130,00 €
13,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Aufwärmung 10 Minuten durch gymnastische Übungen im stehenden Wasserbereich
Hauptteil: Einzel- und Partnerübungen mit und ohne Kleingeräten wie Schwimmnudeln,Bällen, Wasserhanteln im tiefen Wasser mit einem Aquagurt..., Bewegung am Platz und im gesamten Schwimmbadbereich
Abschluss: Gruppenprogramm mit und ohne Kleingeräte und Muskulaturdehnung
-Lockerungsübungen zu Beginn im Rahmen der genannten Module zur Förderung der pphys. Ressourcen
- Aufbau von Handlungs und Effektwissen von Bewegung insbesondere zur Verbesserung der Fitness
- Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe
-Maßnahmen zur Unterstützung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben nach Interventionsende
- Regelmäßige Informazion und Anleitung zuBewegungsabläufen im Allteg,Anregung für eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung
- UNterstützung der Weiterführung gesundheitssportlichen Aktivitäten
- Kursleiter steht außerhalb am Beckenrand und gibt die Übungen vor
- Kursleiter korrigiert von außen die einzelnen TN bei den Übungen
- Kursleiter demonstriert die Übungen und geht bei Partnerübungen mit ins Wasser
- Kursleiter lässt während des Unterrichtes Theorie und Praxis zusammenfließen in Bezug auf den Alltag
- Kursleiter stellt am Kursende Handouts zur Verfügung
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen ( Fitness,Ausdauer,Kraft, Koordination und Dehnfähigkeit)
Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen ( Haltung und Effektwissen,Selbstwikksamkeit und soziale Kompetenz)
Verminderung von Risikofaktoren ( Herzkreislauf und Muskelskelettsystem)
Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindungszuständen
Aufbau von Bindung an gesundheitssportlichen Aktivitäten
Verbesserung der Bewegungsverhältnisse.
Verminderung von Risikofaktoren
Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität "Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen