Inhalt und Ziel des Autogenen Trainings ist es die Entspannungskompetenz, präventive Schutzfaktoren und persönliche Ressourcen aufzubauen. Physischen und psychischen Spannungszuständen sollen vorgebeugt bzw. vermieden werden. Dadurch erfolgt eine Veränderung der Stressverarbeitung und die Vermeidung chronischer Stressfolgen. Durch regelmäßiges Üben wird ein ständiges Auslösen der Entspannungsreaktion erreicht und stabilisiert.
10 x 60
Min.
119,00 €
11,90 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Informationsphase: Vermittlung von Handlungs-und Effektwissen
Einstimmung/Aufwärmen: Gymnastik- Koordinations-, Partnerübungen, Schulung Körperwahrnehmung
Hauptteil: Durchführung des Autogenen Trainings
Ausklang: Dehn-und Streckübungen, Befindlichkeitsabfrage
Abschluss: Tipps/Übungen für zu Hause
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung mittels Lehrgespräch/Vortrag. Einübung des Autogenen Trainings sowie Anleitung für Übungen für zu Hause, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Erlernen der Entspannungsmethode des Autogenen Trainings. Physischen und psychischen Spannungszuständen sollen vorgebeugt bzw. reduziert werden. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Versicherte mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für Versicherte mit schweren Behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.