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Autogenes Training

Durch mentale Vorstellung wird ein Zustand der tiefen Entspannung und Ruhe erreicht. In diesem Kurs wird das wissenschaftlich anerkannte Entspannungsverfahren des Autogenen Trainings Schritt für Schritt erlernt und geübt. Die Körperwahrnehmung verbessert sich, Stress kann reduziert werden.
8 x 60
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
70,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Einführung in das Autogene Training Kleine Theorieeinheit zu den Themen Stress, Verspannungen, Schlaf Körperreise, Körperwahrnehmungsübung Die sechs Übungen der Grundstufe Fortführung der Entspannung durch eine kurze Einheit (2-3 Minuten) Atmung, Phantasiereise, Atmen und bewegen Autogenes Training im Sitzen, Alltagstransfer
Theoriegeleitete Praxis, Kursleiterkurzvorträge, Ausprobieren, Feedbackrunden, Vergleich vorher-nachher, Entspannungstagebuch als Erinnerungshilfe und Unterstützung für das selbständige Üben. Arbeitsblätter, Langfristige Zielplanung
Selbstruhigstellung - Lösung innerer Spannungen Selbstregulierung (Atmung, Durchblutung) Leistungssteigerung (Konzentration, Erinnerungsvermögen) Selbsterkenntnis und Selbstkontrolle durch Innenschau
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten.