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Autogenes Training

Das Autogene Training Das Autogene Training entwickelte der Nervenarzt und Psychot-herapeut Prof. Dr. Dr. Schultz. Er beschäftigte sich sehr intensiv mit der Hypnose und setzte sie erfolgreich zur Heilung bei seinen Patienten ein. Seine Hypnose-Patienten berichteten ihm von: Schwere- und Wärmeerlebnissen in Armen und Beinen, sowie das Gefühl einer Beruhigung von Atmung und Herzschlag. Parallel zu diesen körperlichen Empfindungen wurde Entspannung, angenehme Müdigkeit und innerliche Ausgeglichenheit erlebt. Schultz schluss-folgerte, dass Schwere mit Muskelentspannung und Wärme mit einer Blutgefäßerweiterung und damit einer guten Durchblutung gleichzu-setzen sei. Er fand heraus, dass sich der Patient selbst durch eine Ganzumschaltung in den hypnotischen (tranceartigen) Zustand versetzen kann. Aus diesem Grundprinzip entwickelte er das Autogene Training, dass im In- und Ausland von Fachkollegen anerkannt ist. Der Teilnehmer erlernt diese Entspannungstechnik, die er gezielt im Alltag be
10 x 90
Min.
220,00 €
22,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
140,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Inhalte der Maßnahme Körperwahrnehmung Grundstufe: Schwere-, Wärme-, Herz- und Atemübung, Sonnengeflecht, Stirnkühle Konzentrationshilfen Theorie / Stress: Definition Stress, Stressoren, Stressreaktionen, pers. Stressverstärker, Stressbewältigung
Methodik Der Kursleiter vermittelt in der Gruppe den Teilnehmern, in Form des Frontalunterrichtes, mit speziellen Körperwahrnehmungsübungen besseres Körperbewusstsein. Die sechs aufeinander folgenden Übungen der Grundstufe werden einzeln (unter Einbezug der AT-Hilfestellungen) besprochen, erklärt und verbal suggeriert, sodass der TN sie autosuggestiv im Alltag einüben kann. Durch das Einüben dieser konzentrativen, formelgebundenen Selbstentspannung hat er die Möglichkeit diese Entspannungstechnik gezielt im Alltag bei Spannungszuständen und Belastung zur Stressbewältigung einzusetzen.
Ziel der Maßnahme Ziel der Maßnahme ist die Modifikation selbstständigen Verhaltens mittels positiver Veränderungen der Stressbewältigung. Durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen und präventiver Schutzfaktoren sowie der Stärkung persönlicher Ressourcen, sollen chronische Stressfolgen vermieden und das Erregungsniveau gesenkt werden. Im Verlauf eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Zielgruppe Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.