Aqua-Fitness (Kraft und Ausdauer)

-Module zur Verbesserung der phys. Ressourcen Ausdauer und Kraft -Lockerungsübungen -Modul zur Verbesserung der Entspannungsfähikeit -Aufbau von Handlungs- u. Effektwissen -Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe -Maßnahmen zur Unterstützung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben -Kontinuierliche Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag und zu vermehrter regelmäßiger Bewegung -Ünterstützung der Weiterführung gesundheitssportlicher Aktivitäten

-Gruppenorientiertes praktisches Training zum Einüben des neuen Bewegungsverhaltens -Informationen zu den Folgewirkungen des Risikofaktors Bewegungsmangel -Eingehen auf die spez. Situation der Zielgruppe z. B. durch zielgruppenangemessene Belastungsvorgaben -Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung -Verbindung von körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalem Erleben(Einsatz von Geräten, Gruppenarbeit usw.) -Verbindung herstellen zwischen problemzentrierter Bewältigung gesundheitlicher Probleme mit emotionszentrierter Bewältigung -Vernetzung des Angebots zur Erleichterung eines Einstiegs in Folgeangebote

-Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit,Entspannungsfähigkeit) -Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (Handlungs-u. Effektwissen,Selbstwirksamkeit,Stimmung,Körperkonzept,soziale Kompetenz und Einbindung) -Verminderung von Risikofaktoren (Insbesondere des Muskel-Skelettsystems sowie des Herz-Kreislaufsystems) -Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen -Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität -Verbesserung der Bewegungsverhältnisse

Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und-wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.