Beziehungen
In diesem Kurs, wird die Grundstufe des autgenen Trainings vermittelt. Autogenes Training ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode mit positiver Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Sie wenden sie sich ihrem Körper zu und lernen, Muskelverspannungen wahrzunehmen und diese zu lösen. Weiter gelingt, durch achtsame Wahrnehmung der Atmung, eine Atemvertiefung was sich positiv auf die Entspannung auswirkt. Des weiteren wenden wir uns dem Thema Beziehung zu, in Bezug zueinander stehen, in Verbindung sein oder eben auch nicht. Wie wichtig, wie sinnvoll und wie wertvoll Freundschaften, Familie, Kollegen und die Beziehung zu einem besonderen Menschen sind und welche Schwierigkeiten uns damit auch begegnen.
Wenn diese Worte ein Bedürfnis nach Vertiefung bei ihnen auslösen, dann freue ich mich auf ihre Anmeldung.
8 x 90
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Kennenlernen des Autogenen Trainings
Körperwahrnehmung
Kennen lernen der formelhaften Vorsätze.
Erlernen des Autogenen Trainings und die damit verbundene Selbstwirksamkeit in Bezug auf die Entspannung.
Erläuterung der Entspannungsübung, Wiederholung der formelhaften Vorsätze.
Information über die Wichtigkeit für den Körper, einen eutonischen Spannungszustand zu halten.
Erlernen des Autogenen Trainings
Erleben der eigenen Gefühlswelt und deren Wahrnehmung.
Bei der Zielgruppe, die angesprochen werden soll,und die vom autogenen Training profitieren, handelt es sich um Personen, die grundsätzlich gesund sind, aber Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen.Für Menschen die sich gestresst und getrieben fühlen und entsprechend körperlich angespannt sind.Personen deren Nervensystem aktiviert ist, die deshalb Probleme mit dem Einschlafen und Durchschlafen haben,die schlecht entspannen können. Eher zu viel als zu wenig in ihren Alltag hineinpacken. Oder mitunter auch unter Antriebslosigkeit leiden. Personen die unter Kopf-und Nackenverspannungen leiden, Knirschen und Kiefergelenksbeschwerden haben, gehören ebenfalls zur Zielgruppe.