Das Qi Gong „Wu Qin Xi “-Das Spiel der 5 Tiere, wurde von der International Health Qi Gong Federation (IHQF-China)zusammengestellt.
Wegen seiner gesundheitlichen Wirkungen wird Wu Qin Xi in China auch in Krankenhäusern praktiziert. Da es von allen Altersgruppen geübt werden kann.
Das Gesundheits-Qigong Wu Qi Xi „Spiel der fünf Tiere“ birgt das Wesentliche aus der traditionellen Form des „Spiels der fünf Tiere“ der unterschiedlichen Qigong- Schulen und kombiniert diese in der nun neuen Form der Bewegungen mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Die Bewegungen des Gesundheits-Qigong „Das Spiel der fünf Tiere“ sind nicht beschränkt auf die reine Bewegung der Tiere, sondern versuchen auch den Gemütszustand und den Charakter der Tiere zu erfassen.
Die Kraft und der Mut des Tigers - Die Ruhe und Ausgeglichenheit des Hirsches - Die Trägheit und Stabilität des Bärs - Die Gelengigkeit und die
Geschicklichkeit des Affen - Die grazile Haltung des Kranichs
Die Übungen wurden
10 x 60
Min.
194,00 €
19,40 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmeübungen speziell für die Ausführung der Wu Qin Xi Übungen Qi Gong Formen, beinhaltet Atemübungen und Massagen.
Hauptteil:
Erklärung und Erlernen der Chorographie der Wu Qin Xi Bewegungseinheiten mit Anwendung der Vorstellungkraft, der Atemtechnik und Massagen.
Durchführung:
Vor und Nachmachen der Ausdrucksformen, mit Gruppentraining, und Zweier Gruppen.
Informationsvermittlung: Hausaufgaben
Abschluss:
Körperwahrnehmung mit Meditation.
- Gruppen orientiertes Training
- Theoretische Inhalte mit Vortrag und
Lehrgespräch / gesundheitliche Auswirkungen
der Bewegungseinheiten
- Handouts zum besseren Verständnis der
Bewegungsabläufe
- Bewegungsabläufe werden vorgemacht, und von
den Teilnehmern erlernt, also nachgemacht und
individuell nach Bedarf korrigiert.
- Wu Qin Xi Qi Gong Übungen führen zu einer korrekten Körperhaltung.
Die Bewegungsabläufe werden mit sanften Dehnungen, Drehungen, Schieben und Strecken der Köperglieder durchgeführt. Die Atemtechnik sorgt für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr und führt zu einer Tiefenentspannung, die innere Ruhe wird mit der Meditation und der Körperwahrnehmung spürbar.
Qi Gong ist ein Entspannungsverfahren und zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Qi Gong Trainings und deren Bewegungsabläufen entsteht eine Tiefenentspannung und wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Versicherte mit nicht existenzieller und behandlungsbedürftiger Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen wollen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.