ADMEDIA - Aquafitness (kraftorientiert)

- Module zur Verbesserung der Kraft mit Hinweisen zur Belastungsdosierung und Belastungsanpassung, zur korrekten Ausführung von Aufgabenstellungen und Übungen, zur motivierenden Durchführung - Lockerungsübungen und Übungen zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit - Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Bewegung und Entspannung - Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe - Unterstützung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben - Kontinuierliche Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag und vermehrter regelmäßiger Bewegung im Alltag - Motivation und Unterstützung bei Weiterführung gesundheitssportlicher Aktivitäten

- praktisches Training in der Gruppe zum Kennenlernen und Einüben eines neuen Bewegungsverhaltens - Informationen zu Folgewirkungen des Risikofaktors Bewegungsmangel - Zielgruppenangemessene Belastungsvorgaben um regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten (angepasst an spezifische Situation der Zielgruppe) - Verbindung praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung - Verbindung körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalem Erleben (Einsatz von Geräten, Gruppenarbeit) - Verbindung zwischen einer problemzentrierten Bewältigung gesundheitlicher Probleme und einer emotionszentrierten Bewältigung - Vermittlung von Strategien zur Bindung an körperliche Aktivität (Handlungsplanung, Barrierenmanagement) - Vernetzung des Angebots zur Erleichterung eines Einstiegs in Folgeangebote

- Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere der Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit) - Stärkung psychischer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung) - Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelettsystems) - Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen - Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität - Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u.a. durch Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung)

Für gesunde Versicherte... − mit Bewegungsmangel, für Bewegungseinsteiger oder Wiedereinsteiger − mit Übergewicht oder Adipositas − ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen