Unterrichtet wird das 1400 Jahre alte "Zen-Bronzeglocken Qi Gong“ von Bodhidharma - dem Mitbegründer des (Chan)Zen Buddhismus.
Bodhidharma war ein Indischer Mönch, zählt als inoffizieller Nachfolger von Buddha Shakyamuni und unterrichtete die Mönche im Shaolin-Kloster in der Provinz Henan, dass heute noch aktiv ist. Er hat die chinesischen Kampfkünste, insbesondere das Shaolin Kung Fu mitentwickelt. Bodhidharma lehrte viele besondere Methoden zu Erlangung der Erleuchtung und der Gesunderhaltung des Körpers.
Eine dieser besonderen Übungen ist das Zen-Bronzeglocken Qi Gong, eine stille meditative Übung - eine stehende Meditationsübung.
Die Praxis der Zen-Bronzeglocken-Übung wirkt sehr deutlich auf Pflege und Aufbau des wahren Qi (Zheng Qi) und des menschlichen Energiefeldes.
Menschen mit geschwächtem Körper können durch die Übungen Krankheiten vorbeugen und Symptome lindern.
Gesunde Menschen können ihre körperliche Kraft stärken und ihr Wohlbefinden verbessern.
12 x 60
Min.
150,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmen:
Lockerungsübungen zur Vorbereitung für die Qi Gong Übungen. Atemübungen, Dehnübungen,Klopfübungen, Streichübungen
Hauptteil:
Vermittlung der Qi Gong Form (Methode) in der Gruppe. Wirkungen des Qi Gong - Prozessorientiertes Lernen und Üben.
Theorie - Umgang mit Stress. Informationen zu Stress und Stressoren. Informationen zu Qi Gong (Ursprung und Geschichte)
Gemeinsames üben und Korrektur.
Abschluss:
Meditation - nach innen schauen.
Offene Kommunikation in der Gruppe. Übung als
Hausaufgaben die durchgeführt werden. Feedback in der Gruppe oder persönlich.
Vortrag und Einführung in die Geschichte und die
Wirkungsweise von Qi Gong. Theorie.
Frontal - Vorzeigen des Kursleiters der korrekten Bewegungsabläufe. Nachmachen der Teilnehmer und Teilnehmerkorrekturen durch den Kursleiter.
Gruppengespräche mit den Teilnehmern und Erfahrungsaustausch durch den Kursleiter. Qualitätssicherung durch ständige Korrektur für die nachhaltige korrekte Durchführung der Methode. Gemeinsames Üben und Austausch in der Gruppe mit den Teilnehmern.
- Erlernen einer Entspannungsmethode
- Vermittlung der Qi Gong- Form für das
eigenständige Üben zu Hause
- Entspannung und Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Erkennen der Wichtigkeit von Entspannugsmethoden
- Erfahren von Entspannung und Stressbewältigung
Gesunde Versicherte im Alter ab 18 Jahren mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewußter umzugehen, um potentiell handlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden.