Es werden authentische Übungen aus dem QiGong und TaiJi-QiGong vermittelt, welche die Gesunderhaltung und Entspannung fördern.
Traditionell werden je nach Jahreszeit bestimmte QiGong-Übungen geübt, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
10 x 75
Min.
250,00 €
25,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
. Begrüßung
• Kurze Rückmeldung der Teilnehmer zu ihrer Befindlichkeit
• Fragen der Teilnehmer zu den in den letzen Einheiten eingeführten Übungen, bzw. Rückmeldungen und Fragen zu den zu Hause Geübtem
2. Anfangsübung
3. Üben einer Auswahl der 8. Alltagsfiguren (Dehn- und Streckübungen)
4. Einführung bzw. Wiederholung einer Hauptübung z. B. Milzmassage
5. Gemeinsames Durchüben
6. Fragen zur Übung klären, Übungshinweise für zu Hause
7. Abschlussübung
• Traditionelle Übungen aus dem authentischen QiGong
• Theorie dazu aus der TCM
• Praktische Einübung verschiedener spezieller QiGong-Übungen, die der Stressreduktion und Entspannung der Teilnehmer dienen.
• Anleitungen für Übungen außerhalb des Kurses, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
• Reflexion und Korrektur der zu Hause geübten QiGong-Übungen
• Förderung von Entspannung
• Aktivierung und Stärkung der Selbstheilungskräfte und dadurch Stärkung des Immunsystems
• Gesundheitsförderlichen Verhaltensweisen regelmäßig und nachhaltig in den Lebensalltag integrieren.
Gesunde Versicherte ohne behandlungsbedürftige Vorerkrankung, die Methoden zur Gesunderhaltung und Entspannung erlernen möchten