Das Herz – Kreislauftraining dient der allgemeinen Konditionierung und Verbesserung der Ausdauer auf eine gesundene Art. Es wird ein gezieltes Training mit Laufübungen unter Blutdruck- und Pulskontrolle durchgeführt.
10 x 60
Min.
85,00 €
8,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Verbesserung der Ausdauer
- Verbesserung von Kondition und Kraft
- Verbesserung des Wohlbefindens
- Steigerung des Körperbewusstsein und des Selbstbewusstseins
- Wissensvermittlung/Information
- Aufwärmen: durch Gymnastikübungen
- Hauptteil: Gruppenprogramm mit Kleingeräten
- Training der motorischen Grundeigenschaften
- Erlernen der Integration in den Alltag (Hausaufgaben)
- Abschluss: Dehnen der Muskulatur
- Bewegungsformen wie Laufen, Walken, Aerobic sind Bestandteile des Kurses
- Gruppenberatung
- Vormachen-Nachmachen
- Handouts
- Einsatz von Geräten
- Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung
Leistung:
-verbesserte Ausdauerleistungsfähigkeit und damit direkt verbunden eine erhöhte Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und Freizeit
Körperformung:
- zusätzlicher Energieverbrauch erzielt eine Verringerung des Körperfettanteils im Zusammenspiel mit der entsprechenden Ernährungsumstellung
Regeneration:
- die verbesserte Effizienz des Herz-Kreislaufsystems und des Transportmediums Blut bewirkt eine beschleunigte Regenerationsfähigkeit des gesamten Körpers
Reduktion von Risikofakturen:
-vorbeugen von Herz-Kreislauferkrankungen und Abschwächung bzw. Beseitigung von Risikofaktoren wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Übergewicht, erhöhte Blutfette ect.
Immunsystem:
- allgemeine Stärkung des Immunsystems
Psyche:
- Verbesserung des Wohlbefindens durch Abbau von Stress, Anspannung und Ängsten, Steigerung des Körperbewusstseins und des Selbstbewusstseins
Es richtet sich an gesunde Versicherte ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems.