Persönliche und individuelle Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion
Sie suchen professionelle Unterstützung beim Abnehmen und möchten sich dabei gut fühlen? In entspannter Atmosphäre erarbeiten wir in den 3 Kurseinheiten, welche Ernährung zu Ihnen passt. Meine Beratung ist individuell, ganzheitlich und immer auf Augenhöhe. Ich motiviere Sie zu einem gesunden Lebensstil, damit Ihnen das Abnehmen leichter fällt und mehr Freude und Vitalität in Ihr Leben bringt. Dazu gehören Themen wie das Bewegungs- und Ernährungsverhalten sowie die Lebensmittelauswahl.
3 x 45
Min.
190,00 €
63,33 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Erstberatung beinhaltet:
- Anamnese
- Anleitung zur Führung eines Ernährungsprotokolls
- Informationsvermittlung und zukünftige Verhaltensregeln (Standards DGE)
- Zielvereinbarungen
Den Teilnehmer*innen werden Informationsbroschüren zur Verfügung gestellt
Folgeberatungen beinhalten:
- Nachbereitung und Kontrolle der formulierten Beratungsziele
- Auswertung des Ernährungsprotokolls
- Beratung zu
Essverhalten, Lebensmittelauswahl, Ernährungsphysiologie, Lebensführung, Strukturtagesplanung für die tägliche Lebensmittelauswahl, Betreuung bei auftretenden Problemen mit Ernährungsumstellung, Stärkung der Eigenkompetenz und Motivation
Aktives Zuhören nach Rogers als Gesprächstechnik,
Motivational Interviewing,
Wiedersprüche ausdecken,
Perspektiven eröffnen,
Zutrauen zum Teilnehmer*in (Stärkung der Selbstverantwortung)
Lob und Kritik (Sandwichmethode),
kleine Schritte (zur Veränderung komplexer Verhaltensweisen),
Praktische Übungen zum Essverhalten,
Anschauungsmaterial (z.B. Verpackungen, Ernährungspyramide)
Vermeidung und Reduktion von Übergewicht. Förderung des Ernährungs- und Bewegungsverhalten. Langsame Gewichtsreduzierung und Stabilisierung.
Personen mit einem BMI > 25 bis <30, (BMI 30 > bis <35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-)Störungen