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Aqua-Gymnastik (Kraft)

Aqua-Gymnastik ist ein gelenkschonendes Bewegungsangebot. Die Eigenschaften des Wassers (z.B. Auftrieb) ermöglichen ein schonendes Training, dass alle physischen Ressourcen des Körpers stärkt. Zudem sind neue Bewegungserfahrungen in einem alternativen Bewegungsraum möglich.
8 x 45
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
40,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Der Kurs ist in einzelne Abschnitte unterteilt: - Informationsphase: Hier wird theoretischer Input an die Teilnehmer weitergegeben (z.B. Informationen zur Methode Aqua-Gymnastik (z.B. Eigenschaften des Wassers), gesundheitsrelevante Themen (Was ist Koordination?, Wie funktioniert das Herz-Kreislaufsystem, Belastungsdosierung, etc.). - Erwärmung: lockeres Laufen und Bewegen im Wasser sowie Mobilisationsübungen - Hauptteil: Übungen im Stand (z.B. Schaufeln, Fächern, Schieben), Übungen in der Schwebeposition (z.B. Wechsel Bauchlage - Rückenlage, Beine anhocken und wieder strecken, in Rückenlage Radfahrbewegung der Beine), Übungen im Laufen (am Platz durch das Becken) mit verschiedenen Armbewegungen (Boxen, etc.), Sprünge (Hampelmannsprünge, Schrittsprünge, etc.), Koordinationsübungen (z.B. Schuhplattler) - Cool-Down: lockeres Auslaufen, Dehnen und Entspannen - Abschluss/Ausklang, etc.: Ausblick, Reflexion, Verabschiedung
Zur Vermittlung der Technik werden folgende methodisch-didaktische Methoden eingesetzt: - Partnerübungen - Demonstrationen - Korrekturen - z.T. induktives Vorgehen - Gruppengespräche - Vorträge
Stärkung der physischen Gesundheitsressourcen (z.B. Kraft, Ausdauer, etc.) Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (z.B. Effekt- und Handlungswissen, etc.) Verminderung von Risikofaktoren Aufbau der Bindung an gesundheitssportliche Aktivität Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel sowie Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung.