Der Kurs richtet sich an yogainteressierte Versicherte, die ein effektives Verfahren zur
gezielten Reduzierung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige
Anwendung zu ganzheitlich wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Der Kurs
richtet sich an Menschen, die das Yoga-Angebot nutzen wollen, um effektive Methoden
kennenzulernen, mit denen sie bewusst zur inneren Ruhe finden, um ihre Entspannungs- und
Selbstregulationsfähigkeit zu stärken, Stress zu lösen und psychomentalen
Erschöpfungszuständen entgegenzuwirken.
10 x 60
Min.
65,00 €
6,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Allgemeine Mobilisierungsübungen; Übungen zur Körper-, Atem- und
Gedankenwahrnehmung zur Vorbereitung des Hauptteils.
Im Hauptteil Körperwahrnehmung zur Aufrichtung der Wirbelsäule, Wahrnehmung im Stand,
Wahrnehmung in Vor- und Rückbeugen.
Abschluss mit Atemwahrnehmung
Vermittlung der Inhalte durch Frontalunterricht sowie Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung
der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung.
Erlernen einer Entspannungsmethode
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten
Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer
Erholung und Regeneration finden möchten.