Konzentriert geht´s wie geschmiert! Autogenes Training für Kinder
In diesem Kurs lernen die Kinder auf spielerische und altersgerecht Art das Autogene Training kombiniert mit Erlebnisspielen, Wahrnehmungs - und Konzentrationsübungen und Tänzen. Schritt für Schritt lernen sie schwierige und stressvolle Situationen mit Ruhe und Gelassenheit anzugehen und zu meistern. Mit Hilfe der erlernten Entspannungstechnik können die Kinder diese auch in ihrem Alltag lösen.
Spass steht an erster Stelle und unterstützt die Entspannungseinheiten.
Damit Sie Ihre Kinder optimal unterstützen können, werden Sie als Eltern an 2 Einheiten teilnehmen und das Autogene Training und den sinnvollen Einsatz im Alltag kennen lernen und Unterstützung in der Umsetzung erhalten.
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
8 bis 12
Jahre
Nein
Begrüßungsrunde (wie geht´s, war die Woche?...)
Stundenthema ansprechen
Neue Übung einführen (im Gespräch oder im Spiel)
Entspannungsübung durchführen, mit anschließender Geschichte
Gespräch über die Übung und Geschichte
Malen, Spiel oder ähnliches
Hausaufgabenverteilung
Verabschiedung
Methoden zur Umsetzung:
Die Theorieeinheiten werden mittels Gruppengespräch, Körperbildern und/oder Partnerübungen vermittelt.
Vorübungen für die Entspannung (Igelball, Bierdeckel...): Partnerübung
Stillemomente (Bsp.: Woher kommt der Ton? Koshiübung): Gruppenarbeit
Fantasiereisen: Kursleiterin liest vor
Autogenes Training (Grundübungen - Ruhe-Schwere - Wärme- Atem und Organübungen Bauch - Herz - Kopf/Stirn)
Entspannungsgeschichten: Gruppenarbeit - Kursleiterin liest vor
Atementspannung: Plenum - Kursleiterin macht es vor und die Kinder ahmen nach
Meditative Tänze: Plenum - alle stehen im Kreis, die Kursleiterin erklärt zunächst die Schritte - macht sie vor - die Kinder ahmen nach und dann beginnt der Tanz. Dabei spricht die Kursleiterin zunächst noch die Schritte vor bis alle Kinder den Ablauf gut kennen.
Mandalas: Plenum - Instruktion mitgebrachte Gegenstände kreisförmig hinlegen oder Vordruck ausmalen
Vorstellungsreisen: Kursleiterin liest vor
Erlernen einer Entspannungsmethode
Der Kurs richtet sich an Kinder die ein Entspannungsverfahren erlernen möchten, um mit Stresssituationen entspannter umgehen zu können und durch regelmäßige
Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und
Regeneration finden möchten.
In dem Kurs sind Sie als Eltern in 2 Einheiten (1. und letzte Sitzung) mit dabei.