Die 24er-Bewegungen der Pekingform in der Grobform sowie Partnerübungen zur Selbst- und Fremdwahrnehmung und Stärkung der persönlichen Ressourcen mittels aktiver Entspannung in der Bewegung.
12 x 60
Min.
72,00 €
6,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Einstieg: Informationsvermittlung, Aufwärmphase durch gezielte Übungen
Hauptteil: Gruppenprogramm, Erlernen der Bewegungsabläufe der 24er-Form des Taijiquan, Übungen zu Atem- und Aufmerksamkeitslenkung, Entspannungsübungen, Übungen für zuhause
Erlernen der 24 Bewegungen des Taijiquan, auch "Pekingform" genannt, Verbesserung der Entspannungsfähigkeit, Gleichgewicht, Koordination und Konzentration sowie Schulung der Körperwahrnehmung (Selbstbeobachtung).
Der Kurs richtet sich an gesunde Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung akuter Stressreaktionen erlernen und über eine regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden und gleichzeitig ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern möchten.