Aqua Rückenfit (Kraft) ist ein Training im warmen Flachwasser. Die gesamte Muskulatur wird gekräftigt, wobei der Schwerpunkt auf der Rumpfmuskulatur und im besonderen auf der Rückenmuskulatur liegt. Beweglichkeit, Koordination, Entspannungsfähigkeit und die allgemeine Fitness werden verbessert.
10 x 45
Min.
110,00 €
11,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Aufwärmen durch einfache Bewegungen im Wasser, Hauptteil:Übungen die, die allgemeine Fitness, sowie Koordination, Haltung,Beweglichkeit,Kraft und Ausdauer verbessern mit teilweiser Hinzunahme von Kleingeräten,Spiele und Übungen, die Spass an Bewegung allgemein fördern sollen; Informationen zu Bewegung im Alltag; Abschluss: Lockerungs-u.Dehnübungen
gruppenorientiertes Training zur Stärkung der gesamten Muskulatur, und zur Verbesserung der Haltung, Beweglichkeit und der Herz-Kreislaufleistung, vormachen-nachmachen,
Partnerübungen; Teilnehmerkorrekturen
Verbesserung der allgemeinen Fitness,Erhöhung der Motivation sich zu Bewegen; Kräftigung der Muskulatur(vor allem der rumpfstabilisierenden und Rücken-Muskulatur ; Verbesserung der Haltung, Beweglichkeit und der Entspannungsfähigkeit;Erfahren von Handlungswissen im Alltag
Bewegungseinsteiger sowie auch Wiedereinsteiger mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skellett-Systems, insbesondere Rückenschmerzen die durch gesundheitssportliche Aktivität Beschwerden vorbeugen möchten