Die Übungen des Stillen Qigong sind ruhig und meditativ. In den Stunden wechseln sich sitzende, innere Übungen und Achtsames Gehen aus der buddhistichen Meditation ab. Dadurch reguliert sich die Gedankenflut, Geist und Atmung kommen zur Ruhe. Es stellt sich ein bewusste, tiefe Entspannung ein.
8 x 60
Min.
96,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Informationsvermittlung, Wissensvermittlung
Vorbereitungsübungen
Anleiten der Übungen durch Kursleitung
Folgen und Ausführen der Anleitungen durch die Teilnehmer
Meditation
Rückführung aus der Meditation
Nachbereitungsübungen
Anleitungen zum selbständigen Üben zu Hause
Vortag zu den Wirkweisen der Übungen
Erklärungen zum Bewegungsablauf der Übungen
Vormachen/Nachmachen der Übungen
Haltungskorekkturen durch die Kursleitung
Erlernen der Entspannungsmethode Stilles Qigong-Fang Song gong
Versichterte mit einer erhöhten Stressbelastungen die durch das Stille Qigong Übungen erlernen wollen, um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und Entspannen zu lernen.