Der Kurs basiert auf dem "standardisierten, multimodalen, monodisziplinären, aktivierenden Heimprogramm für die Halswirbelsäule".
Sie erfahren als Teilnehmer die Stärkung Ihrer physischen Gesundheitsressourcen über: Wissensvermittlung, Eigenverantwortung, Training von Kraft und Bewegung, Koordination und Entspannung und die Integration in den Alltag.
10 x 60
Min.
90,00 €
9,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Kräftigungsübungen steigernd durch Ausgangsstellungen, Bewegungstraining, Wissensvermittlung und zum Abschluss Übertragung einer "Hausaufgabe" zur nächsten Trainingseinheit für die Übernahme von Verantwortung für sich selbst und Nachhaltigkeit
induktives Lernen (Erarbeiten und Ausprobieren),
Individualität über Evaluation (Schmerzskala...)
aktuelle Übungsauswahl oder ggf. Themenabweichungen bzw. Wiederholungen in Abhängigkeit von den Fähigkeiten und Wünschen der Gruppe bzw. der Gruppendynamik
motorisch: Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Bewegungserweiterung
kognitiv: Wissen um rückenschonendes Verhalten in Beruf und Alltag, Freude an Bewegung, Haltungs- und Bewegungserfahrungen
sozial: Bewegen, Lernen, Beobachten, Korrigieren in der Gruppe
Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel- Skelettsystem besonders der oberen Wirbelsäule (Schulter, Nacken) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates (20 – 65 Jahre)/ z.B. sitzender, einseitiger, körperlich schwerer (Heben, Halten) Tätigkeit