Gymnastik im standtiefen Wasser (125cm) zur Kräftigung des gesamten Körpers. Die Übungen werden mit und ohne Hilsmittel(Pool-Nudel, Aqua-Hanteln, usw.) ausgeführt. Zum Teil werden die Übungen in kleine Spiele verpackt.
8 x 60
Min.
72,00 €
9,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Theorieteil;
Aufwärmen: einfache Gymnastikübungen; Hauptteil: gymnastische Übungen im Flachwasser mit und ohne Gerät, Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und zur Verbesserung der lokalen Kraftausdauer; einfache Spiele
Abschluß: Dehnübungen,
1) Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems)
2) Stärkung physischer Gesundheitsresourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogener Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit)
3) Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
4) Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
5)Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und - wiedereinsteiger;
grundlegende Schwimmkenntnisse sind nicht notwendig