In diesem Hatha-Yoga-Kurs mit dem Fokus auf Stressbewältigung Entspannung lernen die Teilnehmer
verschiedene Körper- und Atemübungen sowie Entspannungstechniken, um ihre
Körperwahrnehmung zu verbessern. Es werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination entwickelt. Die
Teilnehmer erfahren Wissenswertes über Yoga zur Gesunderhaltung und Entspannung sowie
Informationen zur Stressbewältigung.
10 x 50
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
• Schulung der Körper- und Atemwahrnehmung
• Aufwärmen, Informationsvermittlung, Übungen im Hauptteil zur Verbesserung der
Beweglichkeit, Kraft und Koordination;
• Atem- und Entspannungstechniken;
• Hausaufgaben, sowie Motivation zu Freude an Bewegung und Entspannung
• Gruppenberatung zu körperlichen und psychischen Zusammenhängen von Stress und
Entspannung
• Wissensvermittlung mittels Vortrag
• theoretische und praktische Unterweisung sowie wiederholtes Üben von
Entspannungsverfahren in der Gruppe
• Anleitung für selbständiges Üben zu Hause, um es im Alltag zu integrieren
Die vermittelten Entspannungsverfahren sollen psychische Spannungszustände reduzieren und diesen
vorbeugen. Dadurch entwickelt sich ein Ausgleich zu den unter Stress auftretenden physischen und
psychischen Reaktionen. Durch regelmäßiges Üben der Entspannungsverfahren lernt der Versicherte
immer besser eine Entspannung herbeizuführen und damit angemessen auf Stress zu reagieren.
Der Kurs richtet sich an Versicherte mit Stressbelastungen, die ein bewährtes Verfahren zur
Stressbewältigung suchen, welches sich im Alltag integrieren lässt.
Es werden Methoden zur gezielten Reduzierung von Stressreaktionen erlernt, die bei regelmäßiger
Anwendung eine immer bessere Regeneration ermöglichen. Für Versicherte mit schweren,
behandlungsbedürftigen Erkrankungen ist der Kurs kontraindiziert.