Aquafitness/Kraft

-Einführung in die Wassergymnastik (auch theoretisch) +leichte Übungen -Verbesserung der Beweglichkeit in der Wirbelsäule, obere u. untere Extremität -Verbesserung der Kraft, Ausdauerfähigkeit -Training Herz-Kreislaufsystem -Schulung der Koordination und Gleichgewichtes -Dehnung und Entspannung

Übungen in Form von Spielen (Schnelligkeitsschulungen), Entspannungsphasen, Arbeiten mit Geräten, Partnerübungen, Erlernen von Techniken, Vormachen-Nachmachen, Präsentation, Frontalunterricht, Handouts

-Verhütung von psychischen und Verhaltensstörungen -Verhütung von Muskel-Skelett-Erkrankungen -Verhütung von Krankheiten des Kreislaufsystems -Ausschöpfung der gesundheitsfördernden Potenziale in der Lebenswelt -Erhöhte Herzkreislaufzirkulation -Erhöhte Herzfrequenz, Atemfrequenz -Verstärkter Stoffwechsel -Stärkung der gesundheitsfördernden Potenziale -Wiederherstellung des Blutflusses -Abnehmende Sensibilität der Nervenenden -Förderung psychosoziales Verhalten

Aqua-Fitness ist für eine sehr große Zielgruppe geeignet, wie z.B. Erwachsene mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem, z.B. überwiegende sitzende Tätigkeit, ohne behandlungsbedürftige Erkrankung des Bewegungsapperates, für Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, und kann die unterschiedlichsten Trainingsziele beinhalten, da das Training individuell angepasst und bestimmt werden kann. Durch Bewegung kann vor allem die allgemeine Herz-Kreislauf-Funktion und die Ausdauer verbessert werden. Durch zusätzlichen Muskelaufbau ist das Aqua-Fitness ebenfalls für die Gewichtsreduktion geeignet, gleichzeitig kann die Koordination und Balance gefördert werden. Aquafitness ist für gesunde Versicherte, mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegugnsapperates. Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität "Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen