Dieser Kurs richtet sich an Kunden mit geringen Beschwerden im Rücken-und Nackenbereich. Ziel ist die Vermittlung von Wissen über den Rücken und dessen Funktionsweise, das Erarbeiten von Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur sowie das Kennenlernen von Entlastungsübungen.
Am Ende soll der Kursteilnehmer in der Lage sein, selbstständig und regelmäßig stabilisierende, aber auch entspannende Übungen durchzuführen.
8 x 60
Min.
130,00 €
16,25 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
kontinuierliche Durchführung des Stundenaufbaus:
Wissensvermittlung via Gesprächsform
Erwärmung: Aufwärmen und Lockern verspannter Muskulatur
Hauptteil: Gruppenprogramm mit wechselnden Kleingeräten
Schluss: Entspannung mit Dehn- und Lockerungsübungen
Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe
Ausgabe eines Handout zur Vertiefung der Inhalte und Nachvollziehbarkeit zu Hause
Vermittlung der Übungen durch Vormachen-Nachmachen Methode
Vermittlung von Handlungs-und Effektwissen
Stärung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogener Fitness wie Kraft, Dehnfähigkeit,Ausdauer, Koordinationfähigkeit, Entspannungsfähigkeit)
Verminderung von Risikofaktoren (im Muskel-Skelettsystembereich wie geringe Bewegung im Alltag ect.)
Stärkung psychosozialer Gesundheitsressoucen(Handlungs- und Effektwissen
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereiches, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung.