Ganzheitliches Lauftraining für Einsteiger und auch Fortgeschrittene zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Verschiedenen Leistungsgruppen, welche dem entsprechenden Leistungsniveau der Teilnehmer angepasst sind. Neben Spaß an der Sportart Laufen werden auch Grundlagen des gesundheitsorientierten Laufens sowie die korrekte Technik vermittelt. Somit soll sichergestellt werden, dass die Teilnehmer weder über-/ noch unterfordert werden und Anfänger wie auch Fortgeschrittene den größtmöglichen Trainingseffekt erzielen können. Das Lauftraining zielt auf die Verbesserung folgender Leistungsfähigkeiten hin: - Verbesserung allgemeines Fitnesslevel und Gesundheit - Technikschulung - Verbesserung der aeroben und anaeroben Ausdauerleistungsfähigkeit - Verbesserung der Kraftleistungen - Verbesserung der Schnelligkeit Das Lauftraining enthält folgende Trainingsinhalte: - Lauf ABC, Koordinationstraining - Intervalltraining -
10 x 60
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Neben Spaß an der Sportart Laufen werden auch Grundlagen des gesundheitsorientierten Laufens sowie die korrekte Technik vermittelt. Somit soll sichergestellt werden, dass die Teilnehmer weder über-/ noch unterfordert werden und Anfänger wie auch Fortgeschrittene den größtmöglichen Trainingseffekt erzielen können. Das Lauftraining zielt auf die Verbesserung folgender Leistungsfähigkeiten hin: - Verbesserung allgemeines Fitnesslevel und Gesundheit - Technikschulung - Verbesserung der aeroben und anaeroben Ausdauerleistungsfähigkeit - Verbesserung der Kraftleistungen - Verbesserung der Schnelligkeit Das Lauftraining enthält folgende Trainingsinhalte: - Lauf ABC, Koordinationstraining - Intervalltraining -
Gruppentraining mit Ganzkörper-Übungen zur Verbesserung von Lauftechnik, Haltung und Körperspannung. Informationen zur Durchführung und Integration des eigenen Trainings in den Alltag.
Wissensvermittlung durch Vortrag, Korrektur der praktischen Übungen bei den Teilnehmenden, Vormachen/Nachmachen.
Angeboten wird ein ganzheitliches Lauftraining für Einsteiger und auch Fortgeschrittene zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Die verschiedenen Trainingseinheiten erfolgen in verschiedenen Leistungsgruppen, welche dem entsprechenden Leistungsniveau der Teilnehmer angepasst sind.
Der Kursaufbau gewährleistet den Transfer vom angeleiteten Training im
Kurs in den Alltag, hin zu einem selbständigen Trainieren.
Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene jeden Alters, die Bewegungsmangel mit ganzheitlichem Lauftraining entgegenwirken wollen, an Bewegungseinsteiger oder -wiedereinsteiger ohne
orthopädische Beschwerden. Vorerfahrung ist nicht notwendig.