Was ist Reaktiv Walking -Ausdauertraining mal anders.
Beim Reaktiv Walking wird in jeder Hand eine mit Quarzsand gefüllte Hantel aktiv mitgeführt.
Dieses Zusatzgerät erzeugt einen reaktiven Impuls, der eine Aktivierung der tiefliegenden, stabilisierenden Muskulatur hervorruft.
Dieser Effekt bewirkt nachgewiesen einen höheren Trainingserfolg als herkömmliches Walken.
Erweitert wird Reaktiv Walking durch speziell entwickelte Übungen mit dem Trainingsgerät. Diese führen zu einer Verbesserung der gesamten Oberkörpermuskulatur.
Reaktiv Walking kann Jeder betreiben!
Als Einsiegssportart für Untrainierte oder Übergewichtige, als neue Sportart für ältere Menschen, aber auch als Fitnesstraining für sportlich aktive Personen ist Reaktiv Walking geeignet, da es in seiner Trainingsintensität gut variierbar ist.
8 x 60
Min.
95,00 €
11,88 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Theoretische Grundlagen zu Lauftechnik, Trainingsprinzipien und Physiologische Grundlagen zur Wissensvermittlung.
Aufwärmen: Technikschulung
Hauptteil: Laufen und Kraftausdauerübugen
Abschluss: Cool Down mit Dehnungsübungen
Wissensvermittlung durch Vorträge/Veranschaulichung mit Hilfsmaterial wie Hanteln, Anatomische Modelle etc.
Technikschulung durch Vormachen- Nachmachen,
Wissensvertiefung durch Wiederholungen durch die Teilnehmer
Erlernen der richtigen Walking Technik, Verbesserung der Ausdauerfähigkeit, Koordiantionstraining, Kraftausdauerverbesserung.
Verbesserung des Handlungswissen mit theoretischen Grundlagen zu Trainingsprinzipien, Gesundheitssport. Stärkung der sozialen Kompetenzen beim Laufen in der Gruppe.
Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion, der Belastbarkeit des gesamten Bewegungsapparates und somit Senkung von gesundheitlichen Risiken.
Durch das Laufen im Freien und Bewegung Stärkung des Wohlbefindens und Stressabbau.
Durch das Erlernen der Techniken und Grundlagen Aufbau an Eigenverantwortung und Nachhaltigkeit zum Weiterführen der Aktiviät und Aufbau eines Gruppennetzes durch die Förderung der Gruppendynamik.
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.