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Reaktiv Walking

Was ist Reaktiv Walking -Ausdauertraining mal anders. Beim Reaktiv Walking wird in jeder Hand eine mit Quarzsand gefüllte Hantel aktiv mitgeführt. Dieses Zusatzgerät erzeugt einen reaktiven Impuls, der eine Aktivierung der tiefliegenden, stabilisierenden Muskulatur hervorruft. Dieser Effekt bewirkt nachgewiesen einen höheren Trainingserfolg als herkömmliches Walken. Erweitert wird Reaktiv Walking durch speziell entwickelte Übungen mit dem Trainingsgerät. Diese führen zu einer Verbesserung der gesamten Oberkörpermuskulatur. Reaktiv Walking kann Jeder betreiben! Als Einsiegssportart für Untrainierte oder Übergewichtige, als neue Sportart für ältere Menschen, aber auch als Fitnesstraining für sportlich aktive Personen ist Reaktiv Walking geeignet, da es in seiner Trainingsintensität gut variierbar ist.
8 x 60
Min.
95,00 €
11,88 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
15,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Theoretische Grundlagen zu Lauftechnik, Trainingsprinzipien und Physiologische Grundlagen zur Wissensvermittlung. Aufwärmen: Technikschulung Hauptteil: Laufen und Kraftausdauerübugen Abschluss: Cool Down mit Dehnungsübungen
Wissensvermittlung durch Vorträge/Veranschaulichung mit Hilfsmaterial wie Hanteln, Anatomische Modelle etc. Technikschulung durch Vormachen- Nachmachen, Wissensvertiefung durch Wiederholungen durch die Teilnehmer
Erlernen der richtigen Walking Technik, Verbesserung der Ausdauerfähigkeit, Koordiantionstraining, Kraftausdauerverbesserung. Verbesserung des Handlungswissen mit theoretischen Grundlagen zu Trainingsprinzipien, Gesundheitssport. Stärkung der sozialen Kompetenzen beim Laufen in der Gruppe. Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion, der Belastbarkeit des gesamten Bewegungsapparates und somit Senkung von gesundheitlichen Risiken. Durch das Laufen im Freien und Bewegung Stärkung des Wohlbefindens und Stressabbau. Durch das Erlernen der Techniken und Grundlagen Aufbau an Eigenverantwortung und Nachhaltigkeit zum Weiterführen der Aktiviät und Aufbau eines Gruppennetzes durch die Förderung der Gruppendynamik.
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.