Das Autogene Training (AT) ist ein Entspannungsverfahren, mit dem sich mittels Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) wohltuende Entspannung im gesamten Organismus aufbauen lässt.So wirken wir der ständigen Reizüberflutung der Kinder im Alltag entgegen.
Dieser Kurs beinhaltet die 6 Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings,die Ruheformel sowie die Schulter & Nackenübung.
Darüber hinaus wird die formelhafte Vorsatzbildung als "Zauberformeln" eingesetzt.
10 x 60
Min.
110,00 €
11,00 €
pro Einheit
8 bis 12
Jahre
Auf Anfrage
Bewegungsspiele, Atemübungen, Fantasiereisen
Wissensvermittlung: Stress und Entspannung
Erlernen der Unterstufe des Autogenen Trainings (Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Herz, Bauch,Schulter& Nacken,Kopf)
"Zauberformel"
Körperübungen, Körperreisen,
Hausaufgaben zum aktiven Üben
Frontalunterricht
Gruppengespräche
Vormachen-nachmachen
Teilnehmerkorrektur
Hausaufgaben: Regelmäßiges Üben und integration in den Alltag der Familie
Handout
Erlernen eines Entspannungverfahrens
Förderung der Körperwahrnehmung
Stärkung des Selbstvertrauens
Verbesserung der Stressbewältigungs- und Konzentrationsfähigkeit
Hilfe bei motorischer Unruhe, psychosomatischen Störungen, Ängsten
Körperliche und geistige Spannungen abbauen
Förderung der Motivations- und Leistungsfähigkeit
Der Entspannungskurs richtet sich an physisch und psychisch gesunde Kinder mit Stressbelastung bzw. Wunsch nach Entspannung, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, im Rahmen der Primärprävention.
Das Training kann in verschiedenen Settings z.b. in der Schule ect.stattfinden.