Hatha Yoga (in der Tradition nach B. K. S. Iyengar)
Durch Körperliche Aktivität und bewusster Atmung zu mehr Ruhe und neuer Energie zu gelangen, sind Aspekte dieses Kurses. Die Asanas (Körperhaltungen) werden teilweise mit Hilfsmitteln, wie z. B. Klötze, Gurt, Decke eingenommen. Durch das abschließende Pranayama (Atemlenkung) kommt man zur Ruhe und findet zu sich selbst. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Der Kurs findet an 4 aufeinanderfolgenden Tagen statt mit insgesamt 8 Einheiten zu je 45 Min.
8 x 45
Min.
108,00 €
13,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Ankommen in einer aufrechten Sitzhaltung oder im Liegen um den Alltag auszuschalten, anzukommen und den Kontakt mit der eigenen Atmung aufzunehmen; anschließend den Körper und die Muskulatur auf die Atemlenkung / Pranayama vorzubereiten mit dehnenden und kräftigenden Asanas; danach Atemlenkung / Pranayama; abschließend Shavasana.
Üben in der Gruppe zum Erlernen von Atemlenkungen und vor allem eine ruhige Atmung in auch ansprengenderen Haltungen (Asanas) beizubehalten. Der Gruppenleiter demonstriert die Haltungen, die Teilnehmer machen nach; Die TN werden in den Haltungen angeleitet und durch den Gruppenleiter korrigiert. Teilnehmerunterlagen
Erlernen einer Entspannungsmethode
Dieser Kurs ist gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Für alle, jeden Alters, die Zeit für sich brauchen und wieder mehr Ruhe und Entspannung in den Alltag bringen möchten.