Über äußere und innere Bewegung zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu wachsender Ruhe, Stabilität, Lebensfreude; „Die acht Brokate“ vertiefen die Atmung und stärken Ihre Ressourcen für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags.
8 x 60
Min.
75,00 €
9,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmübungen, Lockerungsübungen zum Ankommen. Erlernen der Brokatübungen, Wiederholen und Vertiefen der bereits gelernten Übungen. Vermittlung von Informationen zu Entspannung und Stressprävention. Stille Übungen, Meditation, Atemübungen zum Abschluss.
Übungen werden gezeigt und erklärt. Erleichterung für die TN durch heranführende Vorübungen. Zusammenhänge werden über Wahrnehmungsübungen und vergleichendes Spüren verdeutlicht. Themenorientiertes Üben, nach Möglichkeit Partnerübungen. Vorschläge zur Integration in den Alltag
Erlernen von bewegten und stillen Qigong Übungen, Verbesserung der Körperwahrnehmung, Vertiefung der Atmung. Erkennen des Zusammenspiels von Anspannung und Entspannung zum Abbau von Stress. Hinführung zum eigenen Üben und zur Integration in den Alltag.
Männer und Frauen jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt; keine körperlichen Voraussetzungen. - Menschen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Erholung und Regeneration interessiert sind, die ein bewährtes Verfahren suchen, das sich im Alltag integrieren lässt, und die ihre Entspannungsfähigkeiten erweitern möchten. - Erwachsene ohne akute oder kontraindizierte Erkrankungen / Beschwerden.