Im Kompaktkurs Autogenes Training erlernen Teilnehmer durch die 6 Formeln (Schwere, Wärme, Atem, Herz, Bauch und Atem) sich auch in Stresssituationen zu entspannen. Dieser Kurs ist besonders für Schichtarbeiter geeignet, da er an Wochenenden stattfinden kann.
8 x 60
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Erlernen des Entspannungsverfahrens des Autogenen Trainings. Durch das Erlernen der 6 Formeln (Schwere, Wärme, Atem, Herz, Bauch, Stirn, welche aufeinander Aufbauen, werden Sie schnell ein Verfahren erlernen, welches Ihnen in Stresssituationen helfen kann
Kennenlernen der Gruppe und Kursleiters
Erlernen der Formeln Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Herz, Bauch, Stirn
Festigen der Formeln des Autogenen Trainings
Hausaufgabe durch Protokollführung
Wissensvermittlung der Grundlagen
Motivation zum selbstständigem Training
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysiologischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung
Einüben des Autogenes Trainings sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten
physische und psychische Spannungszustände vorbeugen bzw. diese zu reduzieren
Erlernen einer Entspannungsmethode
selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion
Versicherte mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Schichtarbeiter.