In dem Kurs "Frauen - Rückenkräftigung Aktiv" erhalten Sie Informationen zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen. Muskelgruppen, die die Wirbelsäule entlasten werden gestärkt und das Bewusstsein für eine rückengerechte Haltung und Bewegung im Alltag wird gefördert.
10 x 60
Min.
95,00 €
9,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Frauen
Ja
- Verbesserung der physischen Ressourcen Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit
- Hinweise zur Belastungsdosierung, Belastungsanpassung und Belastungskontrolle
- Lockerungsübungen, Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und Stressbewältigung
- Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufe im Alltag
- Verhaltensorientiertes Gesundheitsförderungsprogramm mit praktischem Training
- induktive Lehrweise, Vorstellung seiner Person sowie Darstellung von Hauptzielen und Inhalten
- Klärung organisatorischer Dinge
- Wissensvermittlung via Lehrgespräch, zur besseren Veranschaulichung Einsatz von Flipcharts
- Welche Fragen gibt es zur vergangenen Stunde?
- Training von Ausdauer, Kraft, Kraftausdauer, Dehnungsübungen
- Stärkung der physischen Gesundheitsressourcen
- Stärkung der psychosozialen Gesundheitsressourcen
- Verminderung von Risikofaktoren
- Aufbau von Bindungen an gesundheitssportliche Aktivität
- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger,sowie Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.