Kinderyoga

Informationsvermittlung über Verhalten zur Stressvermeidung; bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens und der Körperwahrnehmung; Übungen zur Verbesserung von Entspannungsfähigkeit durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Förderung der Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag etc.

Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen ­außerhalb­ der­ Trainingssitzungen,­ um­ einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten. Das Wissen über Stress und Entspannungsmanagement wird in einem theoretischen Vortrag erklärt und während der Asanapraxis wiederholt. Teilnehmerhandouts für das Üben zu Hause werden in der letzten Stunde ausgeteilt.

Entspannungsverfahren zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gefördert und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.

Grundschüler im Alter von 6 bis 10 Jahre. Mit dem Eintritt in die Schule beginnt ein neuer Lebensabschnitt in neuer Umgebung mit neuen Menschen, dies alleine bedeutet eine Umstellung für das Kind, die auch als belastend empfunden werden kann. Kinder müssen zudem zunehmend die Herausforderungen des Schulalltags bewältigen. Diese beinhalten zumeist erstmalig im Leben Anforderungen an Leistungen, Konzentration und auf körperlicher Ebene für Kinder ungewohnt langes Sitzen. Die Schnelllebigkeit unserer modernden Zeit, sowie sozialökonomische Herausforderungen, denen sich Familien stellen müssen, die damit häufig einhergehende Hektik im Familienalltag und allen voran die überall und zu jeder Zeit präsente Flut an Informationen, die auch schon von Grundschülern über (soziale) Medien konsumiert werden, können auch schon bei Kindern im Grundschulalter zu innerer Unruhe und Überforderung führen. Kinder machen sich Sorgen aufgrund der Krisen auf der Welt (Klimakrise, Kriege), all das kann zu Ängsten führen. Durch gezielte, kindgerechte Achtsamkeitsuebungen, mittels derer über das Spueren des Atems und des Körpers der Fokus ins Hier und Jetzt gelenkt wird, soll bei den Kindern innere Ruhe und Entspannung gefördert werden. Durch das Erlernen und Vertiefen dieser Techniken soll die Anwendung im Alltag ermöglicht werden und eine entsprechende Resilienz im Hinblick auf Stress gefördert werden. Wünschenswert wäre, dass durch das frühe Kennenlernen der Techniken ein Zugang im weiteren Leben erleichtert wird.