Bei diesem Kurs erlernen Sie die Entspannungsmethode Autogenes Training. In den Übungseinheiten werden die Vorsatzformeln (Grund- und Organübungen) kennen gelernt und geübt.
8 x 60
Min.
140,00 €
17,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Frauen
Auf Anfrage
Autogenes Tranig Theorie , Praxis ,Einführung und Begriffsdefinition ,Entspannung und Stressbewältigung, Geistige Einstellung und Stresstresslehre
Methoden zur Umsetzung Praxisgesteuertes Lernen:Wissensvermittlung durch Einbau theoretischer Phasen Vortrag und Reflexion in Gruppen- und Partnergespräch Hinweise für die Umsetzung sowie das Üben im Alltag . Entspannungstechniken
gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Stress und Stärkung eigener Ressourcen Förderung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten ,Entspannung und Konzentrationsfähigkeit Erkennen von Risikofaktoren, psychosomatischen Einflüssen und Wirkzusammenhängen von Stress und Entspannung Bewusstsein und Verständnis schärfen für Entspannung Motivation zu langfristiger Verhaltensänderung hin zu körperlicher und geistiger Entspannung, um stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen bzw. Beschwerden zu reduzieren
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.