prorücken® Präventionsprogramm – Autogenes Training
Erlernen des Entspannungsverfahrens „Autogenes Training“
sowie
Hintergrundwissen zu Stress- und Entspannungsmanagement
8 x 60
Min.
160,00 €
20,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Der Entspannungskurs beinhaltet sowohl verhaltensändernde sowie leichte körperliche Aktivitäten:
-Wissenstransfer (Vermittlung von Hintergrundwissen)
-Körperwahrnehmungsübungen
-aktive und passive Entspannungsübungen
-Gruppentraining zur Umsetzung der Übungen
-Moderation von Gesprächsrunden
-Einbindung der Teilnehmer bei der Erarbeitung von Bewältigungsstrategien
-Vermittlung von Hintergrundwissen durch Vorträge und Gesprächsrunden
-Stärkung der physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen
-Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen, z.B. zu praktischen Übungen für den Alltag zur Stärkung des Wohlbefindens
-Informationen zur Verminderung von Risikofaktoren (Muskelskelett-System und Herz-Kreislauf-System)
-Motivation zur gesundheitssportlichen Aktivität
Geeignet für Personen, die vorbeugend etwas für Ihre Gesundheitsförderung tun sowie Bewältigungsstrategien zur Verminderung von Stresszuständen erhalten wollen.
Nur für Personen ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.