Anders Essen mit Genuss - Individuelle Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion
In den vier Einzelstunden werden Informationen und Tipps für eine gesunde Ernährung und Gewichtsreduktion nach den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung gegeben. Als Themen werden behandelt: Ernährungspyramide, Selbstkontrolle, Essen Außer-Haus und alles rund um das Thema "der innere Schweinehund".
4 x 60
Min.
380,00 €
95,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Trainings-/ Schulungsmodule
- zu Ursachen des Übergewichts
- zur Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens (Ziel: ausgewogene Energiebilanz durch eine fettmoderate, kohlenhydratbetonte und ballaststoffreiche Kost nach den jeweils aktuellen Empfehlungen und Beratungs-Standards der DGE)
- zum Erkennen und Verändern situationsabhängigen Essverhaltens
- zur flexiblen Verhaltenskontrolle beim Essverhalten
- zur Motivation und Anleitung zu vermehrter Alltagsbewegung und sportlicher Aktivität, sowie Reduzierung von Inaktivität (z.B. Fernsehen, Computernutzung)
- zum Einüben des verbesserten Koch- und Einkaufsverhaltens (u.a. Reflexion von Werbestrategien und eigenem Konsumverhalten) unter Einbeziehung und Berücksichtigung des sozialen Umfelds und Berücksichtigung der Alltagssituationen
- angemessene Gewichtsreduktion bzw. -stabilisierung
- Es ist eine verhaltensorientierte Beratung in Einzelsitzungen.
- Praktische Übungen, z.B. zum Ess- und Bewegungsverhalten werden durchgeführt.
- Ein gesundheitsförderndes Ernährungs- und Bewegungsverhalten zu erzielen.
- Eine angemessene Gewichtsreduktion und –stabilisierung anzustreben.
Geeignet ist die Individuelle Ernährungsberatung für alle Erwachsene, mit einem BMI >= 25 bis < 30 (BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen.