Eine Schwangerschaft ist das wohl Schönste und Spannendste im Leben einer Frau. Ein kleiner Mensch wächst in Ihnen und bekommt schon jetzt Ihre Liebe und Aufmerksamkeit. Sie freuen sich schon sehr auf den Tag, an dem Sie ihr Kind in den Armen halten können. Diese Zeit der Schwangerschaft sollten Sie eigentlich unbeschwert und entspannt genießen.
Manchmal schleichen sich jedoch Zweifel und Probleme ein. Diese können z. B. sein: Zweifel, ob Sie als Mutter alles richtig machen werden; Schlafprobleme; Müdigkeit; Abgeschlagenheit um nur einige zu nennen.
Autogenes Training kann Ihnen helfen Ihre Sorgen zu akzeptieren und mit ihnen umzugehen. So können Sie neue Kräfte schöpfen und Ihre Schwangerschaft genießen.
Dieser Kurs ist natürlich auch für die Schwangeren gedacht, die sich einfach mal entspannen wollen.
Ich - selbst Mutter von 3 Kindern - möchte Sie auf diesem Weg begleiten.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Frauen
Nein
Infoteil: Erläuterungen zum Stundenthema
Einstimmung: Ruhe
Hauptteil: diverse Übungen der Grundstufe Autogenes Training, formelhafte Vorsätze
Abschluss: Übungen für zu Hause, Verabschiedung
-TN erlernen die komplette Grundstufe des AT
- Körperwahrnehmung vermittelt dem TN besseres Körperbewusstsein
- durch Üben kommt es zu Veränderungen, welche eine tiefe Entspannung und Ruhe auf körperlicher, geister und seelischer Ebene bedingt
- durch Entspannung normalisieren sich die Körpervorgänge -> Bewertungen/Gedanken werden positiver, freundlicher,...; Gefühle werden angenehmer, entspannter,...; Verhalten wird gelöster, leichter,...
die gefühle und das Verhalten haben wiederum Wirkung auf die Gedanken/Berwertungen
Erlernen einer Entspannungsmethode
schwangere Frauen, es soll den schwangeren Frauen aufgezeigt werden, wie sie Stresssituationen vor und während der Geburt mit Entspannung entgegenwirken können