In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden Zusammenhänge zwischen ihrem Alkoholkonsum und dem eigenen Stresserleben und anderen Auslösern herzustellen. In der Anfangssphase werden die Beweggründe und Zielvorstellungen besprochen. In der Beobachtungsphase lernen die Teilnehmenden sich und ihr Trinkverhalten besser kennen. In der Vorbereitungsphase erarbeiten sie in vielen praktischen Übungen alternative Verhaltensmöglichkeiten, mit einem Trinkverlangen umzugehen. In der Umsetzungsphase steht der Erfahrungsaustausch und die gegenseitige Hilfe und Bestärkung im Vordergrund. Die Teilnehmenden bekommen die Möglichkeit, auftauchende Schwierigkeiten zu thematisieren und Lösungen zu erarbeiten. In der Abschlussphase werden vielfältige Strategien zur Beibehaltung eines reduzierten Alkoholkonsums oder einer Abstinenz besprochen. Abschließend erfolgt ein Abgleich mit den vorgehabten Zielen und dem Erreichten sowie Ausblicke auf weiterführende Unterstützungsmöglichkeiten.
8 x 60
Min.
200,00 €
25,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Der Weg hierher: Vorbilder, Lebensereignisse und Trinkverhalten, Was will ich? - eigene Ziele und Wirkungen des Alkohols, Wissensvermittlung zu Gesundheitsgefahren des Alkoholkonsums, Gute Freunde, schlechte Freunde – Wo hilft mir der Alkohol, wo schadet er mir?, Reflexion von Trinkgelegenheiten und Trinkmustern – Welche Bedürfnisse stehen dahinter?, Reflexion eigener Verhaltensmuster und Bedürfnisse, Reflexion des eigenen Alkoholkonsums, Schutzfaktoren Erarbeiten von alternativen Verhaltensmöglichkeiten und Erproben von deren Umsetzbarkeit im Alltag, Erkennen und Verstehen von Auslösern und Risikofaktoren, weiterführende Unterstützungsmöglichkeiten, Nachbetreuung: Bilanz und Rückfallprophylaxe
Motivationsabfrage, motivierende Gesprächsführung, Selbsteinschätzung per Fragebogen, Impulsvorträge und Infomaterial, Visualisierung, Quiz zur Wissensabfrage/ Aufbau von Problembewusstsein, Arbeit mit der positiven Kraft von Zielen, Entspannungsübungen, Selbstreflexion anhand thematischer Arbeitsblätter, Externalisierungsübungen, Arbeit an Fallbeispielen, schriftliche Vorbereitungsaufgaben für zuhause, Trinkfrei-Tagebuch, gemeinsames Problemlösen, Rollenspiele, alltagsnahe Transferaufgaben für zuhause, Gruppengespräch, gegenseitiger Erfahrungsaustausch.
Wissensvermittlung zum Alkohol und Trinkverhalten, Motivationsstärkung/ Abbau von Ambivalenzen, Verstehen des eigenen Trinkverhaltens, Erkennen und Handhaben eigener trinkspezifischer Auslöser, Erarbeiten und Erproben von Verhaltensalternativen und Erfahrungsaustausch, Reduktion Alkoholkonsum, Aufbau eines Selbstbildes als Nichttrinker, Rückfallprophylaxe und Förderung gesundheitsbewussten Verhaltens
Zielgruppe sind Versicherte mit riskantem Alkoholkonsum (i.d.R. 25 bis 60 g Reinalkohol pro Tag für Männer, 13 bis 40 g für Frauen).