Diese neue Methode basiert auf Bewegungsabläufen aus dem Taijiquan. Sie umfasst Übungen mit Baoding-Klangkugeln, die im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt werden. Neben Verbesserung der Beweglichkeit werden koordinative Fähigkeiten trainiert und die Handreflexzonen aktiviert. In Verbindung mit dem angenehmen Klang und bewusster Atem- und Aufmerksamkeitslenkung unterstützt dies Stressabbau und Entspannung.
10 x 60
Min.
46,99 €
4,70 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Einstieg: Informationsvermittlung, Aufwärmphase durch gezielte Übungen
Hauptteil: Gruppenprogramm mit Kleingeräten (Klangkugeln o.ä.), Übungen zur Atem- und Aufmerksamkeitslenkung, Entspannungsübungen, Übungen für zuhause
Erlernen einer Entspannungsmethode und Implementierung in den Alltag.
Der Kurs richtet sich an gesunde Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung akuter Stressreaktionen erlernen und über eine regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden und gleichzeitig ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern möchten.